Rozcvičovanie prstov a rúk je u detí veľmi dôležitou súčasťou v ich psychomotorickom vývine. Ruky sú pre deti hlavným nástrojom na objavovanie sveta. Ruky tiež slúžia ako najdôležitejší nástroj pri učení každodennej sebaobsluhy a samostatnosti. Pomocou nich kreslia, píšu, modelujú, strihajú nožnicami či skladajú stavebnice, ale aj zapínajú gombíky, držia príbor, zubnú kefku a pod. Aby tieto činnosti zvládali ľahko a s radosťou, potrebujú mať prsty dostatočne silné, ohybné a koordinované.

Pravidelné rozcvičky prstov – napríklad riekanky s pohybmi, tlieskanie alebo stláčanie mäkkých loptičiek, hra s plastelinou, ale aj uvoľnovacie kreslenie – posilňujú malé svaly na rukách a uvoľňuju spazmy, ktoré sa môžu vytvoriť pri dlhom držaní ceruzky a pod. Zároveň podporujú koordináciu oko–ruka, ktorá je nevyhnutná pri kreslení a neskôr pri písaní.

V školskom veku má rozcvičovanie prstov ešte väčší význam. Deti už píšu dlhšie texty, pracujú s perom, pravítkom či počítačovou myšou. Ak sú prsty nepripravené alebo unavené, môže sa objaviť bolesť ruky, kŕče alebo nesprávne držanie pera. Krátka rozcvička pred písaním pomáha uvoľniť napätie a spazmy drobných svalov, zlepšiť presnosť pohybov a podporiť čitateľnosť písma. Preto je dôležité pri dlhodobejšom držaní pera – písaní zaradiť pár minutovú rozcvičku na precvičenie prstov.

Rozcvičovanie prstov má však aj ďalší prínos. Pohyb rúk je úzko prepojený s rozvojom reči a myslenia. Keď deti manipulujú s drobnými predmetmi, aktivujú sa centrá v mozgu, ktoré súvisia s učením a sústredením. Okrem toho rozcvička môže byť dobrá malá prestávka na získanie stratenej sústredenosti a pozornosti u detí.

Dôležité je, aby boli tieto cvičenia pre deti hravé a zábavné, a taktiež pravidelné. Nemusia trvať dlho – stačí niekoľko minút denne. Ak sa stanú prirodzenou súčasťou dňa, deti si budú svoje ruky viac uvedomovať, budú obratnejšie a istejšie pri každodenných činnostiach.

Rozcvičovanie prstov teda nie je len krátka aktivita na začiatku hodiny. Je to dôležitý krok k zdravému vývinu, lepšiemu písaniu, väčšej samostatnosti a radosti z učenia.

Vyrobila som jednu milú riekanku na rozcvičku prstov pre všetky deti, aby si mohli uvoľniť svoje pršteky. Je to moja autorská riekanka, preto prosím pri publikovaní uveďte meno autora a pri ďalšom používaní a zverejňovaní ma prosím najprv kontaktujte. Ďakujem.